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| 年齢とともに髪は次第に弱く、薄くなっていきますが、２０〜３０代から薄毛に悩む人が多くいます。いわゆる「若ハゲ」ですけど８０％の人は、「男性型脱毛症」が原因だと言われ、その他に食生活、ストレス、生活環境なども深く関与していると言われています。
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◆一次的要因 薄毛の代表『男性型脱毛症』 |
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「男性型脱毛症」とは、男性ホルモンが影響されると言われます。詳しくは「テストステロンという男性ホルモンが５αーリダクターゼと言う酵素の働きで活性化し、より強力な男性ホルモンのジヒドステトロンに変化する」と言うことですが、簡単に言うとこのことが薄毛になりやすい体質を作りだすということです。
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遺伝する！？ |
薄毛そのものが遺伝するわけではないけど、薄毛になりやすい体質が遺伝するようです。（遺伝みたいにもんですよね）親が薄毛、親戚にも薄毛が多い人は要注意！
このことが一次的要因だと言われています。
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◆二次的要因（シャンプー、ストレス、その他） |
体質が一次的要因だとすると、自分に合わないシャンプーの使用、お酒の飲みすぎ、かたよった食事による頭皮への栄養不足や、ストレス、たばこ、運動不足による頭皮への血流不足などが二次的要因だと思われます。
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◎シャンプー |
シャンプーを変えたら抜け毛が減った、増えた経験ありませんか？格安の化学薬品でできた合成シャンプーはあまりオススメできません。使えば使うほど頭皮がボロボロになり薄毛の原因になります。天然成分でできた植物性シャンプーをオススメしますが、かさつきがちな頭皮の人が脱脂力の強いシャンプー使ったり、脂性の人が保湿力の強いシャンプー使ったりしていては効果も半減です。ヘアケア剤は自分の頭皮に合ったものを使うのが鉄則です。
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・食事・ |
髪はたんぱく質でできているのでたんぱく質は必要ですが、ビタミンやミネラルも欠かせません。ワカメ、コンブや皮脂の異常分泌を抑える亜鉛がふくまれるいわしなどがいいといわれすが、バランスの良い食事が大切す。油物は控えめに！
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・お酒・ |
髪を弱らせ抜け毛を促進させる原因の一つは大量のアルコールの摂取です飲酒はほどほどに！
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・運動不足・ |
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適度な運動が全身の血流をよくし、頭皮への血液を増やします。
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・タバコ・ |
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タバコの吸いすぎは、大事な血流を低下させます
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・ストレス・ |
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ストレスが溜まると神経が刺激を受け、血管が縮み栄養が行き届かなくなります。
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・ヘルメット・ |
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頭皮が蒸れてしまうと雑菌が繁殖します。なるべく通気性はよく！
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・まくらカバー・ |
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意外と見落としがちですが、頭皮が綺麗になっても、まくらカバーが汚れていては台無しです。常に清潔に！
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・紫外線・ |
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紫外線を浴びると脱毛を促進します。特に薄毛の人は頭皮に直接紫外線を浴びやすいので真夏の外出は帽子を！
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・パーマ、毛染め・ |
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薄毛が気になる人はあまり行わない方が良いでしょう。
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まとめ |
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◆以上のように日常生活でしていることがきずかないうちに寿命をおえる前に抜け落ちてしまう脱毛の原因になっている場合がけっこうあります。髪が減ってから増やすのは困難です。今ある毛を減らさないように、まずはコツコツ日常生活の改善からはじめましょう。
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